Текст
Версия
для слабовидящих
для слабовидящих
- Управление
- Учреждения физической культуры и спорта
- Нормативно-правовая база
- Комплекс ГТО
- Положения о спортивных мероприятиях
- Планы и мероприятия
- История физической культуры и спорта
- Коллегия
- Присвоение разрядов и категорий
- Федерации
- Выполнение нормативов испытаний комплекса ГТО
- Муниципальные услуги
- Персональный план физической активности #ВСЕНАСПОРТ#
- ЕГИССО
- НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту? Напишите о них
Новички часто задаются вопросом сколько времени уделять физической нагрузке и с какой периодичностью.
-
6zWuUe1Mv8Y.jpg
-
QB4B_zJR4VQ.jpg
-
Us1YOLrBHYY.jpg
-
2_uyZvGo4eI.jpg
-
Ei45eXxSra8.jpg
-
BbxNBvgnRMg.jpg
-
f74DG78BLUs.jpg
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренных упражнений или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. Этого достаточно, чтобы сократить риск смертности от любых заболеваний на 20%. Подробнее — в карточках.